Stirnlampe oder Taschenlampe beim Wandern – was ist besser?

Im Sommer verschwindet sie gerne ganz unten im Rucksack. Im Herbst kann sie plötzlich ziemlich wichtig werden: eine vernünftige Lichtquelle.

Die geplante Wanderung dauert etwas länger, die Pause war ausgedehnter als gedacht oder man hat schlicht unterschätzt, wie früh es inzwischen dunkel wird. Und schon werden aus den letzten Kilometern im Hellen ein paar Kilometer in der Dämmerung oder Dunkelheit.

Aber was nimmt man dafür eigentlich mit?

Eine Stirnlampe scheint zunächst die naheliegende Lösung zu sein. Sie ist klein, leicht und vor allem bleiben beide Hände frei. Eine Taschenlampe wirkt beim Wandern dagegen fast ein bisschen altmodisch.

So eindeutig ist die Sache allerdings nicht.

Denn sobald es wirklich dunkel ist, zeigen sich Unterschiede, die mit Lumen, Leuchtweite und Herstellerangaben wenig zu tun haben. Der Winkel, aus dem das Licht kommt, kann ebenso entscheidend sein. Und dann gibt es noch Regen, Nebel, den eigenen Atem – und manchmal sogar die Schirmmütze auf dem Kopf.

Wir schauen uns deshalb an, wo Stirn- und Taschenlampe beim Wandern ihre jeweiligen Stärken haben.

Warum im Herbst überhaupt eine Lampe in den Rucksack gehört

Für eine geplante Nachtwanderung ist die Sache klar. Wer im Dunkeln loszieht, nimmt Licht mit.

Interessanter ist die Lampe bei Touren, bei denen man eigentlich gar nicht vorhat, sie zu benutzen.

Gerade im Herbst werden die Tage schnell kürzer. Dazu kommt, dass sich die tatsächliche Gehzeit nicht immer exakt planen lässt. Ein falscher Abzweig, eine längere Pause oder ein langsamerer Abschnitt reichen aus, damit die letzten Kilometer plötzlich in die Dämmerung fallen.

Eine kleine Lampe ist deshalb eine sinnvolle Reserve im Wanderrucksack.

Das Smartphone kann im Notfall zwar Licht liefern. Als reguläre Wanderlampe ist es aber wenig praktisch. Man hält ein vergleichsweise großes und empfindliches Gerät in der Hand und verbraucht ausgerechnet den Akku, den man möglicherweise noch für Navigation oder Kommunikation benötigt.

Bleibt die Frage:

Stirnlampe oder Taschenlampe?

Stirnlampe: Der große Vorteil sind die freien Hände

Der offensichtlichste Vorteil einer Stirnlampe ist gleichzeitig ihr größter:

Beide Hände bleiben frei.

Wer mit Wanderstöcken unterwegs ist, muss auf keinen Stock verzichten. Beim Öffnen des Rucksacks, beim Blick auf eine Karte oder beim Übersteigen eines Hindernisses muss keine Lampe irgendwo festgehalten oder zwischen die Zähne geklemmt werden.

Außerdem folgt das Licht automatisch der Blickrichtung.

Schaust du nach links, ist dort Licht. Schaust du auf den Weg, wird der Weg beleuchtet. Das fühlt sich schnell sehr natürlich an.

Für viele Situationen beim Wandern ist eine Stirnlampe deshalb ausgesprochen praktisch.

Doch genau die Position der Lampe am Kopf verursacht auch einige ihrer Nachteile.

Der eigene Atem kann plötzlich zum Dauernebel werden

Ein Effekt fällt besonders in kalten Nächten auf.

Die Stirnlampe sitzt nur wenige Zentimeter oberhalb der Augen und leuchtet nahezu genau in Blickrichtung. Bei kalter Luft kann dadurch der sichtbare Atem direkt vor dem Gesicht angeleuchtet werden.

Die ausgeatmete feuchte Luft streut einen Teil des Lichts zurück.

Das Ergebnis kann ziemlich lästig sein: Vor den Augen taucht bei jedem Atemzug eine helle Wolke auf. Gerade bei feuchter, kalter Herbstluft kann es sich anfühlen, als würde ständig ein kleiner Nebelschleier durch den eigenen Lichtkegel ziehen.

Eine Taschenlampe hat hier einen konstruktiven Vorteil.

Hält man sie etwa auf Hüft- oder Brusthöhe, befindet sich die Lichtquelle deutlich weiter vom Gesicht entfernt. Der Atem wird dadurch weniger direkt aus Blickrichtung beleuchtet.

Das bedeutet nicht, dass eine Taschenlampe Nebel einfach verschwinden lässt. Aber die Position der Lichtquelle kann einen spürbaren Unterschied machen.

Auch Regen und Nebel können mit der Stirnlampe stärker stören

Ein ähnliches Prinzip zeigt sich bei Nebel, Regen und Schneefall.

Kleine Wassertropfen unmittelbar vor dem Gesicht werden von der Stirnlampe hell angestrahlt. Ein Teil des Lichts gelangt zurück zum Auge.

Wer schon einmal bei Nebel mit Fernlicht Auto gefahren ist, kennt einen vergleichbaren Grundeffekt: Mehr Licht in Blickrichtung bedeutet nicht zwangsläufig bessere Sicht.

Bei einer Taschenlampe lässt sich die Lichtquelle tiefer oder etwas seitlich halten. Dadurch verändert sich der Winkel zwischen Licht, Schwebeteilchen und Augen.

Gerade bei schwierigen Sichtverhältnissen kann das angenehmer sein.

Gleicher Weg, anderes Licht

Es gibt noch einen weniger offensichtlichen Unterschied.

Stell dir eine Wurzel vor, die quer über den Wanderweg verläuft.

Bei einer Stirnlampe befinden sich Augen und Lichtquelle fast auf derselben Achse. Die Wurzel wird also ungefähr aus der Richtung beleuchtet, aus der du sie auch anschaust.

Dadurch entstehen aus deiner Perspektive vergleichsweise kurze Schatten.

Eine tief gehaltene Taschenlampe beleuchtet dieselbe Wurzel aus einem flacheren Winkel. Hinter der Erhebung entsteht ein längerer Schatten.

Unebenheiten können dadurch plastischer wirken.

Das ist besonders auf Wegen interessant, auf denen Wurzeln, größere Steine oder andere Unebenheiten liegen.

Die Taschenlampe muss dafür nicht einmal heller sein. Entscheidend ist die Position der Lichtquelle.

Stirnlampe und Schirmmütze: eine nicht immer perfekte Kombination

Eine Schirmmütze kann beim Wandern ziemlich praktisch sein. Sie hält tief stehende Sonne aus den Augen und bei Regen zumindest einen Teil des Wassers aus dem Gesicht.

Zusammen mit einer Stirnlampe kann der Schirm allerdings stören.

Wie stark, hängt von der Konstruktion der Lampe, ihrer Position und der Länge des Schirms ab.

Sitzt die Stirnlampe oberhalb des Schirms, kann dieser den unteren Teil des Lichtkegels abschatten. Besonders auffällig kann das werden, wenn man den Kopf senkt und direkt vor die eigenen Füße schauen möchte.

Setzt man die Lampe sehr weit nach vorne oder befestigt sie anders am Schirm, verändert sich das Problem – dafür muss die jeweilige Lampe eine solche Position überhaupt sinnvoll zulassen.

Deshalb lohnt sich ein erstaunlich einfacher Test:

Mütze auf, Stirnlampe an und zu Hause einmal nach unten schauen.

Wenn ausgerechnet der Bereich unmittelbar vor den Füßen im Schatten des Schirms liegt, möchte man das lieber vor der Wanderung feststellen als mitten im dunklen Wald.

Dafür ist die Stirnlampe unschlagbar praktisch

Bis hierhin könnte der Eindruck entstehen, wir wollten der Stirnlampe ihre Existenzberechtigung absprechen.

Ganz im Gegenteil.

Sobald beide Hände benötigt werden, spielt sie ihren größten Vorteil aus.

Mit Wanderstöcken ist eine Taschenlampe beispielsweise deutlich umständlicher. Auch wenn etwas im Rucksack gesucht, eine Jacke angezogen oder eine Karte betrachtet werden soll, ist es angenehm, nicht gleichzeitig eine Lampe festhalten zu müssen.

Hinzu kommt das geringe Packmaß vieler Stirnlampen.

Eine kompakte Stirnlampe kann dauerhaft im Wanderrucksack bleiben und ist damit genau dann vorhanden, wenn sich eine Tour unerwartet verlängert.

Und das ist möglicherweise wichtiger als jeder theoretische Vorteil einer bestimmten Lampenart:

Die beste Lampe hilft nichts, wenn sie zu Hause liegt.

Die Taschenlampe lässt sich gezielter einsetzen

Die Stärke einer Taschenlampe ist ihre Beweglichkeit.

Man kann sie hoch, tief oder seitlich halten und den Lichtwinkel jederzeit verändern.

Ist der Weg eben, leuchtet man nach vorne. Bei Wurzeln kann die Lampe tiefer gehalten werden. Stören Nebel oder der eigene Atem, lässt sich mit der Position experimentieren.

Auch ein bestimmter Punkt lässt sich sehr gezielt anleuchten, ohne dafür den Kopf drehen zu müssen.

Dafür bezahlt man mit einem offensichtlichen Nachteil:

Eine Hand ist belegt.

Bei gemütlichen Wegen ist das vielleicht völlig egal. Wer zwei Wanderstöcke benutzt oder in anspruchsvollerem Gelände unterwegs ist, wird die freie Hand dagegen schnell vermissen.

Wie hell muss eine Wanderlampe sein?

Bei Lampen lässt sich hervorragend mit großen Zahlen werben.

500 Lumen. 1.000 Lumen. 2.000 Lumen.

Fürs Wandern ist die höchste Zahl aber nicht automatisch die beste Wahl.

Auf einem normalen Wanderweg geht es nicht darum, einen möglichst weit entfernten Punkt taghell anzustrahlen. Viel wichtiger ist, dass der relevante Bereich des Weges angenehm und gleichmäßig ausgeleuchtet wird.

Ein breiter Lichtkegel kann dafür nützlicher sein als ein extrem heller, eng gebündelter Strahl.

Auch verschiedene Helligkeitsstufen sind praktisch.

Für einen einfachen Weg reicht häufig eine niedrige oder mittlere Einstellung. Mehr Leistung kann bei der Orientierung oder beim Blick in die Ferne hilfreich sein – kostet aber entsprechend Akkulaufzeit.

Deshalb sollte man nicht nur auf die maximale Lichtleistung schauen, sondern auch darauf, wie die Lampe das Licht verteilt und wie lange sie auf einer brauchbaren Stufe durchhält.

Akku oder Batterie?

Viele moderne Stirn- und Taschenlampen besitzen einen integrierten Akku. Das ist bequem: Nach der Tour wird die Lampe per USB wieder geladen.

Es gibt allerdings einen kleinen Haken.

Man muss es auch tun.

Eine Lampe, die mehrere Wochen im Rucksack gelegen hat, kann einen deutlich niedrigeren Ladezustand haben als erwartet.

Vor einer Tour sollte deshalb kurz geprüft werden, ob sie tatsächlich einsatzbereit ist.

Bei längeren Unternehmungen kann außerdem eine Möglichkeit zum Nachladen oder – bei entsprechenden Modellen – ein Ersatzakku beziehungsweise ein Satz Ersatzbatterien sinnvoll sein.

Dabei sollte man auch bedenken, dass niedrige Temperaturen die nutzbare Leistung von Akkus beeinflussen können.

Und wozu braucht man Rotlicht?

Viele Stirnlampen besitzen zusätzlich ein rotes Licht.

Das ist nicht dazu gedacht, damit einen dunklen Wanderweg möglichst gut auszuleuchten.

Rotlicht eignet sich eher für Tätigkeiten im unmittelbaren Nahbereich. Es blendet andere Personen weniger und kann angenehm sein, wenn man nur kurz etwas im Rucksack sucht oder auf eine Karte schaut.

Für das Erkennen von Wurzeln, Steinen und anderen Hindernissen auf dem Weg ist dagegen eine normale weiße Beleuchtung die sinnvollere Wahl.

Stirnlampe oder Taschenlampe – was ist nun besser?

Eine pauschale Antwort gibt es nicht, weil beide Lampen unterschiedliche Stärken haben.

Für eine normale Wanderung, bei der die Lampe hauptsächlich als Reserve im Rucksack liegt, spricht viel für eine kompakte Stirnlampe. Sie ist klein und vor allem bleiben im Fall der Fälle beide Hände frei.

Wer dagegen regelmäßig bewusst im Dunkeln wandert, sollte die Taschenlampe nicht vorschnell als schlechtere Alternative abtun.

Und es muss nicht immer entweder/oder sein.

Zwei Lampen können sich sinnvoll ergänzen

Wer häufig nachts unterwegs ist, kann eine Stirnlampe als Hauptlicht verwenden und zusätzlich eine kleine Taschenlampe dabeihaben.

Die Stirnlampe übernimmt die normale Beleuchtung und hält beide Hände frei.

Wenn Nebel oder Atem im Licht stören oder Bodenstrukturen besser sichtbar werden sollen, lässt sich zusätzlich beziehungsweise alternativ die Taschenlampe einsetzen.

Dabei geht es nicht darum, permanent mit zwei eingeschalteten Lampen durch den Wald zu laufen.

Die zweite Lichtquelle bietet vielmehr die Möglichkeit, den Lichtwinkel zu verändern – und ist gleichzeitig eine Reserve, falls die Hauptlampe ausfällt.

Für eine gelegentliche Herbstwanderung wäre das häufig mehr Ausrüstung als nötig. Wer regelmäßig in der Dunkelheit unterwegs ist, kann von dieser Kombination jedoch profitieren.

Ein Fehler, den beide Lampen gemeinsam haben

Egal welche Lampe benutzt wird: Man sollte anderen Menschen nicht direkt ins Gesicht leuchten.

Bei einer Stirnlampe passiert das besonders leicht.

Jemand spricht einen an, man dreht automatisch den Kopf zu ihm – und richtet damit gleichzeitig den Lichtkegel direkt auf sein Gesicht.

Bei Begegnungen hilft es deshalb, die Lampe herunterzuregeln oder den Kopf beziehungsweise den Lichtkegel bewusst etwas abzusenken.

Das gilt übrigens nicht nur für andere Wanderer. Auch die eigene Gruppe wird es schnell zu schätzen wissen.

Unser Fazit: Die Stirnlampe ist praktischer – die Taschenlampe flexibler

Für die meisten Wanderer dürfte eine kleine Stirnlampe die praktischere Reserve im Rucksack sein.

Sie wiegt wenig, lässt beide Hände frei und ist sofort einsatzbereit.

Die Taschenlampe hat trotzdem Eigenschaften, die man erst bemerkt, wenn man tatsächlich längere Zeit im Dunkeln unterwegs ist. Vor allem die frei wählbare Position der Lichtquelle kann bei unebenem Boden, Nebel, Regen oder sichtbarem Atem ein echter Vorteil sein.

Deshalb ist die Frage „Stirnlampe oder Taschenlampe?“ nicht ganz so eindeutig, wie sie zunächst erscheint.

Und vielleicht ist genau das die wichtigste Erkenntnis:

Beim Wandern im Dunkeln kommt es nicht nur darauf an, wie viel Licht eine Lampe erzeugt.

Mindestens genauso interessant ist, woher dieses Licht kommt.

Virtuelles Themenprofil: Markus Winter. Verantwortlich für den Inhalt ist die Traillog-Redaktion. So arbeiten wir